Erkeklerin üreme sisteminin sağlığı ve cinsel işlevi olumsuz faktörlerin etkilerine çok duyarlıdır. Çeşitli hastalıklar, ortamın olumsuz etkileri, alkol içme, uzun bir ilaç ve diğer nedenler, potenste bozulmaya neden olabilir. Bunlardan biri yanlış bestelenmiş bir diyettir.
Bir adam bir ereksiyonun bozulması konusunda endişeleniyorsa, durumu hemen ilaçlarla düzeltmeye çalışmamalısınız. Bir diyet ve yaşam tarzının düzeltilmesinin yeterli olması mümkündür. Hangi potens ürünlerinin yararlı olduğunu ve hangilerinin cinsel yaşamdaki sorunları kışkırtmak için terk edilmesi gerektiğini düşünün.
Diyetin erkek gücü üzerindeki etkisi
İnsan onun yediği şeydir ve bu anlamda bir adamın gücü bir istisna değildir. Üreme sisteminin organlarının sağlığını korumak için erkek seks hormonlarının stabil sentezi, doğru yemeniz gerekir.
Diyet, vücut için gerekli olan tüm bileşiklerin düzenli alımını sağlayacak şekilde derlenmelidir.
Her şeyden önce, istikrarlı bir ereksiyon ve üreme işlevini sürdürmek için, bir erkeğin proteine ihtiyacı vardır. Protein bileşenine ek olarak, günlük diyet, sebzelerden, tahıllardan elde edilen karmaşık karbonhidratları içermelidir. A, C, E ve Grup B, çinko, selenyum, amino asitler vücut için çok gereklidir.
Düzgün organize edilmiş beslenme, sadece gerekli madde setinin diyetine dahil olmakla kalmaz, aynı zamanda gıdaların alınması ve dağıtılması için belirli kurallara da uyum sağlar.
Diyetin maksimum fayda sağlayabilmesi için aşağıdaki önerilere uymalısınız:
- Aşırı yenmek imkansızdır, bu obeziteye yol açar ve bu nedenle genel sağlık durumunu olumsuz etkiler, çeşitli hastalıkların gelişimini kışkırtır;
- İçme rejimini (günde 1,8-2 litre) kontrol etmek, ciddi nem kaybı koşullarında sıvı alımını arttırmak gerekir (yaz aylarında, buhar odasını ziyaret ederken önemli fiziksel eforla);
- Gıda sırasında içmek imkansızdır, bu, sindirimde bir bozulmaya, yiyeceklerin daha az üretken emilimine yol açar, bu da tüketilen ürünlerin faydalarını azaltır (yedikten sonra 30-40 dakikadan önce içebilirsiniz);
- Ürün daha az yoğun ve uzun süreli işleme tabi tutulursa, içinde o kadar kullanışlı özellikler kalacaktır;
- Doğal basit yiyecek yemeniz, katkı maddeleri (koruyucular, lezzet katma katkı maddeleri, lezzet arttırıcılar) içeren bitmiş ürünlerden kaçınmanız gerekir;
- Günün programına ve yeme rejimine uymalısınız: küçük hacimlerde küçük zaman aralıklarından sonra aynı zamanda olmalıdır.
Sağlıklı bir adamın diyeti
İktidarsızlıktan kaçınmak isteyen bir adam için, uygun şekilde dengeli bir diyet önemlidir. Temeli, erkek hormonu testosteronun bir molekülünü oluşturmak için gerekli protein olmalıdır.
Yüksek düzeyde testosteron mükemmel potansiyenin anahtarıdır. Bu nedenle, bir erkek, et, yumurta, süt ürünlerinin günlük diyetinde balık bulunmalıdır.
En çok protein, zengin deniz ürünleri ve erkek sağlığı için gerekli diğer bileşikleri içerir. Ayrıca haftada en az 2-3 kez diyette bulunmalıdırlar.
Testosteronun stabil salgılanması için, tam olarak hayvan kökenli proteini gereklidir, bu nedenle et sağlıklı bir insanın diyetinin temelidir.
Gücü korumak için et ürünlerinin seçimine doğru bir şekilde yaklaşmak gerekir. Bugün, çoğu üretici gıdaya hormonal ilaçlar ekleyerek hayvancılık yetiştiriyor. Bu, hayvanlar hızla kitle kazandıklarından, bu tür üreticiler tüketicileri hiç düşünmüyor.
Bu eti erkek gücü için kullanmak yıkıcıdır, çünkü içindeki hormonların ana kısmı östrojenler ve bunlara benzer maddelerle temsil edilmektedir. Bu nedenle, bir adam sağlığını ilgilendirir ve erkek gücünü korumak istiyorsa, tüketilen etin kalitesi konusunda dikkatli olmalıdır.
En çok tercih edilenler, düşük yağlı içerikli etin diyet çeşitleridir. Bu dana eti, sığır eti kırpma, tavşan, kuzu ve bir kuş. Et yumuşak yöntemlerle hazırlanmalıdır, örneğin pişirin veya söndürmelidir.
Deniz balığı, üreme sisteminin stabil işleyişi için gerekli birçok bileşik içerir. Erkekler için en yararlı olan alabalık, somon, halibus, levrek.
Deniz ürünleri ayrıca eser elementler, vitaminler, yağ asitleri bakımından zengindir. Bir adam karides, istiridye, kalamar, midye kullanmalıdır.
Yumurtalar tüketilebilir, ancak bıldırcın diyetetikler açısından en yararlı olanıdır.
Protein bileşenine ek olarak, stabil testosteron üretimi ve tablodaki erektil fonksiyonun korunması için günlük sebzeler, otlar ve meyveler olmalıdır.
Özellikle erkekler için yararlı:
- Yeşil sebzeler (ıspanak, roka, kereviz);
- lahana (beyaz, brokoli, renk, brüksel), şalgam;
- Nightshade (domates, patlıcan);
- balkabağı, kabak;
- avokado;
- armut;
- narenciye;
- erik;
- el bombaları;
- ahududu;
- kiraz.
Mümkünse, sebzelerin ham formda tüketilmesi veya minimal ısıl işlemin tabi tutulması önerilir. Kaba bitki lifleri, lif bağırsak motilitesi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Gastrointestinal sistemin iyi motor aktivitesi, pelviste kan dolaşımını iyileştirir, yani üreme organlarının stabil çalışmasını sürdürmeye yardımcı olur.
Gelirler, fındık, balkabağı tohumları güç için alışılmadık derecede yararlıdır. Yıllarca cinsel olarak aktif kalmak isteyen bir adamın diyetinde bulunmalıdırlar.
Bu ürünler büyük miktarda çinko, selenyum, vitamin, folik asit, güç için gerekli diğer maddeler içerir.
Ereksiyonu artıran içecekler
Sadece tüketilen ürünler değil, aynı zamanda içecekler de gücü güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Erkekler için en yararlı olanlar:
- Koumiss (kan dolaşımını uyarır, rahatlatıcı bir etkiye sahiptir);
- nar suyu (kan oluşumunun işlevini korumak ve kan dolaşımını iyileştirmek için gerekli);
- Kereviz ve maydanoz suyu (cinsel çekimi geliştirme yeteneğine sahiptir, erektil fonksiyonu geliştirir);
- Zencefil çayı, zencefil kökü ve baldan bir içecek (kan dolaşımını uyarır, üreme sisteminin organlarının çalışmalarını aktive eder).
Andronolog uyarıyor: tat takviyeleri ve hazır yiyecek - potens için bir tehdit
Bazı ürün ve içeceklerin kullanımı potens için son derece zararlıdır ve diyetten mümkün olduğunca sınırlamak veya tamamen dışlamak için bilinmelidir.
Ne kadar sağlıklı gıdalar olursa olsun, diyette cinsel işlevi baskılayan ürünler varsa, doğru beslenmeden çok az etki olacaktır.
Gıda takviyeleri
Her şeyden önce, doğal gıda katkı maddeleri - tuz ve şeker tüketimini sınırlamalısınız. Bu maddeler antik çağdan çeşitli yemeklere, içeceklere, şekerlemelere ve un ürünlerine eklenir, ancak zararsız olmaktan uzaktır. Tabii ki, tuz ve şeker zehir değildir, ancak tüketimleri kesinlikle normalleştirilmelidir, böylece vücuda bir bütün olarak zarar vermezler ve özellikle potens.
Çay veya kahvede tadı iyileştirmek için şeker eklenir, pişirme, sos üretimi, dondurma, reçel, meyve suları için kullanılır. Aşırı şeker tüketimi, insülin ve kortizol üretiminin artmasına neden olur.
Bu hormonların fazlalığı, potansiyeli etkileyen androjenlerin, özellikle testosteronun aktivitesini olumsuz etkiler. Bu nedenle, şeker alımını vücuda önemli ölçüde sınırlamak gerekir.
Bir enerji kaynağı olan glikoz, bal, meyve, meyvelerden almak daha iyidir.
Şekerin birçok üründe bulunduğu unutulmamalıdır, bu nedenle satın almadan önce ürün etiketinde belirtilen kompozisyona dikkatlice alışmanız gerekir. Bu sadece tatlılar, karbonatlı içecekler (içlerinde şeker içeriği gerçekten korkunçtur), tatlılar, dondurma ve pişirme için geçerli değildir. Şeker, sos, mayonez, koruma üretiminde kullanılır.
Tuz adamları çok düşkündür, bu da vücudun bazı özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, izin verilen tuz hızının (günde 4 gram) fazlalığı, dolaşım sisteminin işleyişini olumsuz etkiler. Bunun nedeni, vücuttaki nemi korumak için sodyum klorürün özelliğidir.
Diyette fazla tuz, dolaşımdaki kan hacminde ve artan basınçta bir artışa yol açar. Bu da testosteron üretimini inhibe eder ve erektil fonksiyonu olumsuz etkiler.
Hazır yemek
Bugün yemek pişirmek hızla gelişen büyük bir endüstridir. Bunun nedeni, yemek pişirmenin uzun bir iş olması ve herkese tabi olmamasıdır. Sadece ısınmak için kalan hazır yiyecek satın almak çok daha kolaydır.
Yarı bitmiş ürünler, konserve yiyecekler, fast food, az çok büyük yerleşimlerde yaşayan çoğu insanın diyetinin ayrılmaz bir parçası haline geldi. Ve bu gerçek, iktidarsızlıktan muzdarip erkeklerin sayısındaki artışla doğrudan ilişkilidir.
Gerçek şu ki, "hızlı gıda" üretimi için çeşitli tat ve aromatik katkı maddeleri, transfiner, büyük miktarda şeker ve tuz kullanılır. Yarı bitmiş ürünlerde ve fast food'da bir fayda yoktur, ancak çok sayıda zararlı sentetik bileşik vardır. Buna ek olarak, ağ gücü tedarik şirketleri et pişirmek için, hormonlarla doldurulmuş ve kimyasal gübreler üzerinde yetiştirilen sebzeler için kullanılır. Bunun nedeni, bu tür ürünlerin doğal ürünlerden çok daha ucuz olmasıdır.
Potifliğe zararlı diğer ürünler ve içecekler
İktidarsızlık riskini azaltmak için, bir adam kahve kullanımını günde 1-2 bardakla sınırlamalıdır. Dahası, doğal bir kahve olmalı ve asil bir içecek tarafından “taklit edilen” vekil değil.
Gerçek şu ki, kafein testosteron antagonistleri olan adrenalin ve kortizol stresi hormonlarının üretimini uyarır. Ayrıca kafein içeren içecek ve ürünlerin kullanımını da sınırlamalısınız.
Danizes gücü ve alkol. Birçok erkek, alkolün arzuyu heyecanlandırdığına, cinsel cazibeyi geliştirdiğine inanıyor. Alkol son derece küçük bir hacimde tüketilirse bu gerçekten öyle. Düzenli olarak içecekler içerseniz, bu da potansiyelin önemli ölçüde zayıflamasına yol açar.
Etanol, tüm organları ve sistemleri yok eden bir zehirdir, bu nedenle homeopatik dozlarda içmelisiniz veya bu uyarıcıyı tamamen terk etmelisiniz. Normları aşan uzun vadeli alkol tüketimi, erektil fonksiyonu olumsuz etkileyen kalp ve kan damarlarının çalışmalarında bozulmaya yol açar.
Karaciğer fonksiyonunun ihlali, endokrin sistemi hormonal arka planda değişikliklere yol açar: testosteron salgılanması inhibe edilir.
Ayrıca, iyi bir güç için, özellikle hayvan kökenli, balık ve et konserve et, sosis ve füme et, margarin, soya fasulyesi olmak üzere yağ kullanımını sınırlamak gerekir.
Hızlı aktarılmış ürünler
Bir adam partnerini erkek güçle vurabileceğinden emin değilse, ancak potens ile ilgili özel bir sorunu yoksa, afrodizyaklar kurtarmaya gelecektir. Dolayısıyla, sevgi ve güzellik tanrıçası onuruna, afrodit cinsel arzuyu ve cinsel aktiviteyi geliştiren maddeleri çağırır. Eski zamanlardan itibaren, insanlar şehvetli zevkleri artıran libidoyu artıran ürünlere aşinadır.
Afrodizyaklar listesindeki ilk deniz ürünleridir. Çoklu doymamış yağ asitleri, selenyum, çinko bakımından zengindirler, bu nedenle ana erkek hormonu testosteronunun yoğun üretimi için gereklidir.
Uzun zamandır Womanizers'ın tarihten önce istiridye yemenin en iyisi olduğunu biliyorlardı. Bugün, bu deniz piçleri oldukça pahalı, ama aynı zamanda midye, kerevit, karides, kalamar erkek yeteneklerine olan güveni güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Deniz balığı da iyi bir afrodizyak olarak kabul edilir. Erkeklerin her türlü soğuk su balıkını tüketmeleri önerilir, ancak uskumru ve pisi balığı özellikle yararlı, buğulanmış veya kaynatılmıştır.
Erkek gücünü artırmak için bir başka yararlı ürün de çikolata. Katkı maddesi olmadan doğal acı çikolatanın kullanılması, zevk hormonlarının geliştirilmesine yardımcı olur, cinsel cazibeyi artırır ve dayanıklılığı artırır.
Erkek gücünü artırmak için uzmanlar zencefil kullanmanızı önerir. Bu kök, vücuttaki kan dolaşımını arttırdığı için benzersiz bir kimyasal bileşime sahiptir.
Erektil fonksiyonu korumak için iyi kan dolaşımı gereklidir. Seks bezlerinin çalışması aktive edilir, bu da erkek hormonlarının yoğun salgılanmasına katkıda bulunur. Zencefil belirgin bir tada sahiptir, et ve sebze yemekleri için ağır bir baharat olarak eklenebilir ve ondan sağlıklı ve lezzetli bir içecek hazırlar.
Fındık ayrıca cinsel enerji ile şarj olmaya yardımcı olacaktır. Üreme sisteminin kararlı işleyişi için günlük olarak tüketilmelidir.
Somunlar, potens için yararlı büyük miktarda madde içerir, bu nedenle bir erkeğin bir tarihten önce bir avuç yemesi yararlıdır.
Somunlar potansiyel olarak alerjenik ürünlerle ilişkilidir ve dikkatle kullanılması gerekir. Buna ek olarak, yüksek besin değerine sahiptirler, bu yüzden aşırıya kaçmamalısınız: erkek vücuduna gerekli bileşikleri sağlamak için günde avuçlar yeterlidir.
Erkek gücünü korumak için en yararlı olan sedir ve cevizdir.
Cinsel arzuyu güçlendirmenin ve erkek gücünü güçlendirmenin bir başka yolu, baharatların eklendiği yemeklerin tarihinden önce kullanmaktır. Bu konuda en yararlı olanı kakule, nane, anason, tarçın. Çeşitli yeşilliklerin de iyi bir etkisi vardır, maydanoz ve kereviz özellikle iyi yardımcı olur.
Bir aşk tarihinden önce ideal bir akşam yemeği, limon suyu ile tatlandırılmış deniz ürünleri veya baharat ve zencefil, avokado, taze sebzeler, meyveler ve avuç fındık ile hazırlanan düşük yağlı etlerden oluşmalıdır.
Her zaman değil, ama çoğu zaman cinsel alandaki bir insanın problemleri sadece yaşam tarzı ve gıda davranışındaki bir değişiklik ile çözülebilir. Üreme sisteminin stabil işleyişi için, vücuda tam olarak gerekli maddeleri sağlayan dengeli bir diyet gereklidir.